Wie man mit Protein schnell Gewicht verliert

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Die Antwort ist eigentlich ganz einfach. Starkes Übergewicht verlierst Du genau so wie Du ein paar Pfunde verlierst: durch eine negative Energiebilanz - also indem Du mehr Energie durch Bewegung verbrauchst als Du durch Nahrung isst.

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Wieviel Energie muss man verbrauchen um 50 kg abzunehmen? Rechnen wir mal aus.

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Unser Vorteil: Wir müssen auch nicht in zwei Monaten vor aller Welt ultraknappe Unterwäsche vorführen.

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Und wir haben viel länger Zeit, unsere Idealfigur zu erreichen. Kritisch zu bewerten ist die sehr niedrige Gesamtkalorienaufnahme. Auch in Fett stecken lebenswichtige Nahrungsbestandteile. Deshalb solltest du nicht völlig auf Fette verzichten, dabei aber wertvolle Pflanzenöle bevorzugen.

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